Saraf Pengembara ; Nervus Vagus

Saraf vagus adalah saraf terpanjang dan paling banyak didistribusikan dalam tubuh manusia. Saraf Vagus memiliki banyak fungsi yang berbeda, karena yang merupakan salah satu bagian penting dari sistem saraf.
Ada dua belas pasang saraf kranial dalam tubuh manusia, yang semuanya menghubungkan sistem penting untuk otak. Fungsi yang dilakukan oleh masing-masing saraf berbeda. Saraf vagus adalah salah satu saraf kranial. Ini adalah saraf kranial ke-10 dalam tubuh, dan memiliki banyak fungsi. Saraf vagus juga dikenal dengan nama saraf kranial X dan saraf pneumatik, seperti yang juga ditemukan di dalam perut dan paru-paru. Ini berjalan dari otak, tenggorokan, dada, paru-paru, jantung, lambung, otot perut, ke berbagai organ lain.
Saraf vagus mengirimkan sinyal ke seluruh tubuh, dan kemudian mengirimkan mereka kembali ke otak. Ini memicu sistem saraf parasimpatis (PNS), dan membantu dalam menjaga kesehatan kekebalan sel, organ, jaringan, dan sel-sel induk. Ini mengatur detak jantung, bicara, keringat, tekanan darah, proses pencernaan, produksi glukosa, dan pernapasan. Selain memberikan output ke berbagai organ, itu membuat sekitar 90% dari saraf aferen yang banyak mentransmisi informasi sensorik tentang kondisi organ tubuh ke sistem saraf pusat.
Fungsi saraf Vagus

Dalam Kepala

Saraf vagus memulai dari akar kecil di medula dari batang otak. Ini keluar dari tengkorak melalui foraman jugularis, bersama dengan faring dan saraf aksesori, dan bergabung dengan visera. Saraf membantu dalam komunikasi antara otak dan visera. Di dalam foramen jugularis adalah jugularis dan ganglia sensoris. Saraf vagus yang berjalan melalui sisi tengkorak adalah cabang auricular. Neuron motorik dari saraf vagus memasok saraf ke tenggorokan, laring, faring, dan kerongkongan. Saraf ini membantu dalam menelan, berbicara, dan batuk.
Saraf vagus bertanggung jawab untuk penciptaan neuron otak baru, dan mengangkat faktor neurotik yang diturunkan dari otak (BDNF) yang merupakan makanan yang baik untuk sel-sel otak. Ini membantu dengan pembenahan jaringan otak. Selain itu, saraf vagus dapat merangsang sel-sel induk untuk menimbulkan sel-sel baru.
Saraf ini mengontrol sistem saraf parasimpatis. Sistem saraf ini menggunakan asetilin neurotransmitter. Asetilin membawa pembelajaran, memori, dan relaksasi. Hal ini digunakan oleh saraf vagus untuk mengirimkan pesan relaksasi di seluruh tubuh. Saraf vagus mengirimkan asetilin ke seluruh tubuh, sehingga tubuh santai dan menurunkan peradangan yang terkait dengan efek dari stres.

Di Leher

Saraf vagus turun secara vertikal di dalam selubung karotis ke arteri karotis interna dan ke arah tengah vena jugularis interna pada akar leher. Di sini, saraf kanan dan kiri perjalanan melalui rute yang berbeda.
Berbagai cabang terbentuk di leher.
  • Cabang faring – Mereka menginervasi faring dan otot platulum lunak.
  • saraf laring superior- Ini terbagi menjadi cabang internal dan eksternal. Cabang internal yang memasok saraf ke faring dan daerah atas laring. Cabang eksternal memasok saraf ke otot hipotiroid laring
  • saraf laring rekuren – Pembagian pertama dari saraf vagus adalah saraf laring rekuren, yang bertanggung jawab untuk menginervasi struktur otot laring intrinsik. Saraf ini terletak di antara trakea dan esofagus. Ini turun dan membagi menjadi bagian-bagian kiri dan kanan. Cabang kiri berjalan dengan arteri ligamentum, dan kanan berjalan dengan arteri subclass. Saraf laring rekuren memasok saraf ke sebagian besar otot laring. Untuk menelan, membantu menghasilkan gerakan pita suara di bagian makanan, dan memungkinkan penutupan glotis pada saat refleks batuk. Cedera pada saraf rekuren menyebabkan kelumpuhan pita suara.

Dalam Paru-paru

Cabang-cabang paru dari saraf vagus dapat dipecah menjadi daerah anterior dan posterior. Cabang-cabang anterior berjalan melalui permukaan anterior dasar paru-paru. Mereka menghubungkan dengan untaian dari simpatik dan membentuk pleksus paru anterior. Cabang-cabang posterior berjalan sepanjang permukaan posterior dasar paru-paru. Mereka terhubung dengan ganglia toraks ketiga dan keempat dari batang simpatik untuk membangun pleksus paru posterior. Cabang dari pleksus paru bergabung dengan cabang bronkus melalui paru-paru.
Fungsi yang tidak disadari dari paru-paru yang diatur oleh cabang saraf vagus dan saraf lainnya. Saraf laring sambil menghirup dan berjalan melalui otot-otot mulut untuk mengaktifkan bicara. Di paru-paru, itu mengkonstriksi bronkus dengan menyebabkan otot menjadi kaku. Salah satu cabang saraf ini mengatur otot-otot yang menggerakkan pita suara dalam laring. Cedera saraf ini dapat menyebabkan gruffness suara.

Dalam dada

Di dada, saraf vagus yang tepat menciptakan batang vagal posterior, sedangkan sebelah kiri menciptakan batang vagal anterior. Ada dua cabang lagi hadir. Yang pertama adalah saraf laring kiri rekuren, yang ditemukan di bawah aorta. Ini memasok saraf ke otot-otot laring. Yang kedua adalah cabang jantung yang menginervasi jantung.

Dalam jantung

Serat parasimpatis untuk jantung yang sebagian dikendalikan oleh saraf vagus dan mengambil bagian dengan ganglia toraks. Saraf vagus kanan memasok saraf ke SA node, sedangkan sebelah kiri menginervasi AV node.
Saraf vagus membantu dalam memantau dan menjaga detak jantung. Mereka selalu dinamis, menciptakan irama sekitar 90 denyut per menit. Jika perlu, neurotransmiter dilepaskan oleh saraf, yang membantu dalam mengurangi intensitas detak jantung, atau menurunkan tekanan darah.

Dalam Perut

Saraf vagus memberikan saraf parasimpatis untuk sebagian besar organ perut. Ini membawa cabang ke kerongkongan, lambung, dan usus.
Saraf ini membantu dalam prosedur yang kompleks dalam sistem pencernaan, seperti mengirim sinyal ke otot-otot perut untuk mengompresi makanan dan menyodorkan ke dalam usus kecil. Dalam kasus saraf vagus yang mengalami luka, makanan dapat tinggal di perut bukan bergerak turun usus, yang akan mempengaruhi pencernaan. Saraf juga membantu dalam mengatur kadar kimia dalam sistem pencernaan, sehingga usus dapat bekerja pada makanan dan menentukan asupan gizi. Juga, ketika perut sudah penuh, sensasi ini dibawa ke otak oleh saraf vagus. Hal ini juga membantu rasa dan rasa kelaparan. Pada pasien diabetes, ketika kadar gula yang tinggi dan tidak terkontrol, dapat menyebabkan cedera saraf vagus.
READ MORE

Fungsi Otak Tengah yang Mengagumkan ; Corpus Callosum

OTAK TENGAH, JEMBATAN NEURON OTAK
Beberapa waktu yang lalu saya jalan-jalan di Gramedia Semarang. Di lantai dua, banyak pengunjung mengerumuni tiga anak yang mengenakan kaos berwarna oranye. Mata ketiga anak ini ditutup dengan kain berwarna ungu. Yang menarik, dengan mata tertutup mereka bisa membaca nama yang tertera di KTP seorang pengunjung, bisa menebak warna baju yang dikenakan pengunjung yang lain, juga menemukan ponsel yang disembunyikan di suatu tempat. Mereka berlarian di antara rak-rak buku, dan tak sedikitpun menyenggol apalagi menabrak rak buku dan beda-benda lain. Wow … menakjubkan!

Seorang anak membaca nama yang tertera di KTP seorang pengunjung dengan mata tertutup

Ketiga anak ini sedang konsentrasi untuk menemukan dimana letak ponsel yang disembunyikan


Apakah mereka berada di bawah pengaruh hipnotis? Tidak. Atau dibantu kekuatan jin bin setan gundul? Tidak juga. Tapi bagaimana bisa dengan mata tertutup mereka melakukan hal-hal yang biasanya hanya bisa dikerjakan orang dengan mata terbuka?
Mereka adalah anak-anak yang sudah diaktifkan otak tengahnya! Otak tengah? Wew … organ tubuh yang barukah ini? Selama ini kita (atau jangan-jangan saya saja ya? :( ) hanya tahu ada otak kiri dan otak kanan, sekarang ada otak tengah? Yup! Dan otak tengah ini ternyata hebat sekali, sodara-sodara …
Otak tengah (mesencephalon) adalah bagian otak yang dominan pada saat pembentukan janin. Semua bayi adalah genius, karena mereka masih didominasi oleh otak tengah. Namun dengan bertambahnya umur, otak tengah ini menjadi kurang aktif. Otak orang dewasa pada umumnya didominasi oleh salah satu bagian otak, yaitu otak kanan atau otak kiri.
Apa bedanya orang yang didominasi oleh otak kanan dan otak kiri? Saya pernah menulis tentang otak di sini , tetapi tak ada salahnya saya ulas lagi, siapa tahu ada yang belum pernah membaca, atau belum pernah mendengar. Eh, bukan bermaksud menganggap Anda kurang pengetahuan tentang otak lho! Jangan sensi gitu ah … :)

Otak kiri, tengah, dan kanan, dengan masing-masing kemampuannya


Selama ini ada pemahaman yang salah, bahwa seseorang dinilai cerdas kalau dia pandai matematika, fisika, dan kemampuan-kemampuan yang bersifat logika, yaitu kemampuan-kemampuan yang dikendalikan oleh otak kiri. Padahal kemampuan-kemampuan yang dikendalikan oleh otak kanan, seperti kreativitas, intuisi, dan seni, sama pentingnya dalam menentukan kesuksesan seseorang. Nah, otak tengah menyeimbangkan peran otak kanan dan otak kiri, sehingga seseorang yang otak tengahnya aktif, akan menjadi pribadi yang intelegensianya tinggi, sekaligus kepribadiannya terpuji. Siapa yang  tidak ingin menjadi orang seperti itu, coba? Haiyaa… ada yang tunjuk jari? :-o  Nyebur ke laut aja deh … :D
Otak kiri dan otak kanan adalah pusat pemrosesan dengan tingkat kerumitan yang sangat kompleks. Otak tengah (corpus callosum) berfungsi sebagai sarana komunikasi dengan bandwidth yang tinggi, yaitu 200 – 250 juta serat. Anggaplah satu serat adalah satu bit, berarti lebar pita ini adalah 250 mega bit. Jika dibandingkan dengan lebar pita untuk prosesor komputer saat ini yang hanya 64 bit, maka kemampuan otak tengah kita adalah tiga juta kalinya. Wow … hewbuat sekali! Ya iyalah …  otak kita kan ciptaan Tuhan, sementara komputer adalah ciptaan kita (yang hanya memanfaatkan sebagian kecil dari kemampuan yang diberikan Tuhan). Makanya nggak perlu kagum-kagum amat dengan komputer, otak kita lebih hebat kok … :P

Corpus Callosum merupakan jembatan komunikasi neuron dari otak kiri dan otak kanan


Otak terdiri atas sel-sel yang hidup. Jika otak digunakan lebih banyak, perkembangan neuron (sel saraf) dalam otak akan menjadi lebih banyak pula. Perkembangan otak tengah akan memacu perkembangan otak kiri dan otak kanan, kapasitas otak secara keseluruhan akan meningkat drastis. Kedua bagian otak tersebut akan bekerja secara sinergis, dan menghasilkan kekuatan yang jauh lebih besar dibandingkan jika kedua bagian otak tersebut bekerja secara terpisah.
Kita kenalan dulu dengan si Neuron yuuuks … soalnya dia inilah bagian terpenting dari otak kita.
Sebuah neuron dari sel otak memiliki banyak ‘tangan’. Setiap tangan tersebut dapat berhubungan dengan sel otak yang lain. Daya ingat dan persepsi (daya tangkap untuk hal baru) merupakan terbentuknya hubungan antar neuron. Jika neuron kita memiliki tangan lebih banyak, maka mereka akan dapat membentuk jaringan yang lebih kompleks, sehingga akan meningkatkan daya ingat dan daya tangkap otak kita. Sebagai gambaran, satu neuron bisa memiliki 15.000 tangan yang menjangkau 15.000 neuron lain di sekitarnya.

Neuron sebelum dan sesudah otak tengah diaktivasi


Oke, kita sudah paham bahwa jika otak tengah aktif, kita akan memiliki daya ingat tinggi, memiliki kepekaan rasa yang kuat sehingga mampu berempati pada orang lain, inovasi dan kreativitas kita meningkat, mudah berkonsentrasi, daya intuisi kita tajam, dan juga membuat hormon dalam tubuh kita seimbang. Tapi apa hubungannya otak tengah yang aktif dengan kain penutup mata? Mampu melihat dengan mata tertutup kain hanya salah satu cara untuk menunjukkan bahwa otak tengah seorang anak sudah aktif. Kain penutup mata hanya alat bantu untuk membuat seorang anak lebih mudah konsentrasi. Jika sudah mahir, kain penutup mata tidak diperlukan lagi. Orang bisa melihat dalam gelap, atau dengan mata terpejam.
Ada dua tingkatan yang bisa dicapai dalam pengaktifan otak tengah. Tingkat satu adalah latihan memori, dan tingkat dua adalah kekuatan mental super. Setiap tingkat memiliki beberapa level. Pada tingkat kekuatan mental super, level 1  adalah keahlian melihat warna dan angka dengan mata tertutup. Level 2 bisa melihat di kegelapan, melihat dari balik dinding, dan melihat benda dalam kotak. Level 3 melihat warna dengan indra peraba (skin vision). Dan seterusnya, hingga pada level 7 adalah kemampuan memprediksi atau melihat sesuatu yang belum terjadi.

Seorang anak menata puzel dengan mata tertutup

Gambar bunga yang dibuat dengan mata tertutup


Pengin memiliki kemampuan seperti anak-anak di atas? Asyik kan kalau bisa melihat dari balik dinding (bisa lihat orang mandi gitu … wakaka, ini mah otak ngeres :D ). Atau kalau kita main kartu, bisa melihat kartu-kartu yang dimiliki lawan. Jika kita pialang saham atau pemain foreign exchange, bisa memprediksi nilai saham atau kurs mata uang yang akan naik atau turun. Wow … bisa kayak mendadak tanpa harus berGayus-ria …
Sayang seribu sayang, kesempatan sudah melayang bagi sebagian besar dari kita. Otak tengah hanya bisa diaktifkan pada anak-anak yang berumur antara 5 – 15 tahun. Sebab, orang dewasa pada umumnya sudah didominasi otak kiri atau otak kanan, sehingga otak tengah sulit diaktifkan.
Sumber : https://tutinonka.wordpress.com/2010/09/27/corpus-callosum/
READ MORE

Hematothorax


Definisi
Hematotoraks adalah pengumpulan darah dalam ruang potensial antara pleura viseral dan parietal. Gejala dan tindakan pada waktu penderita masuk sangat tergantung pada jumlah perdarahan yang ada di rongga toraks.

 
Manifestasi Klinis
Pada penderita hematotoraks keluhannya nyeri dan sesak napas. Bila ada keluhan yang progresif, curigai adanya tension pneumothorax.

Pada inspeksi biasanya tidak tampak kelainan, mungkin gerakan napas tertinggal atau pucat karena perdarahan. Fremitus sisi yang terkena lebih keras dari sisi yang lain. Pada perkusi didapatkan pekak dengan batas seperti garis miring atau mungkin tidak jelas, tergantung pada jumlah darah yang ada di rongga toraks. Bunyi napas mungkin tidak terdengar atau menghilang.
 
Penatalaksanaan
Pada trauma toraks dengan tanda-tanda hematotoraks, dilakukan WSD. Keluarnya darah/cairan intravaskular sebanyak 15 – 20% dari volume darah total atau perdarahan lebih dari 5 cc/kg BB/jam dapat menimbulkan renjatan. Bila volume darah total 80 cc/kgBB atau 15% dari berat badan, darah yang keluar melalui WSD dapat dihitung apakah sesuai untuk dianggap sebagai penyebab renjatan. Renjatan merupakan indikasi untuk torakotomi.

Pasien yang datang dengan renjatan harus segera diinfus dan ditransfusi dengan cairan, dan darah yang sesuai dengan menggunakan jarum infus yang besar. Jika dianggap perlu gunakan dua infus sekaligus. Darah yang sesuai untuk mengatasi renjatan adalah darah plasma, namun jika tidak tersedia gunakan cairan plasma ekspander atau cairan kristaloid sampai keadaan darah membaik.
Sementara itu dengan cepat lakukan anamnesis dan pemeriksaan fisis lengkap, terutama perhatikan adanya tanda-tanda anemia, sesak napas, takipnu, atau takikardi. Adanya perkusi yang pekak pada sisi yang terkena mungkin disebabkan karena pendorongan mediastium pada daerah tersebut. Terkadang didapatkan pula bunyi napas yang melemah atau menghilang. Pada pungsi mungkin keluar darah.
Segera setelah itu lakukan WSD, dan pasien dikirim ke kamar bedah untuk dilakukan torakotomi eksplorasi.
READ MORE

Melayani Tuhan Adalah Keindahan

“Sepasang mata pasti menyukai keindahan, dan sepasang telinga pasti menyukai kata-kata yang indah- so kagumilah” -Donny

Kata benda Yunani klasik untuk “keindahan ” adalah κάλλος, kallos, dan kata sifat untuk “indah” itu καλός, kalos. Kata bahasa Yunani Koine untuk indah itu ὡραῖος, hōraios.
Di dalam kenyataan bersaksi dan  melayani bukanlah sebuah jalan yang mulus, jalan bebas hambatan seperti jalan “TOL”….. banyak tantangan dan pergumulan di dalamnya.  Justru disinilah keindahan melayani  Tuhan, kalau kita berhasil melalui tantangan dan hambatan…. “kekaguman” sudah menyambut kita. Yang harus tertanam dalam pola pikir kita adalah: “Hidup untuk melayani Tuhan.”
Seringkali dalam melayani Tuhan kita kehilangan  “keindahan” karena pelayanan kita itu tidak bisa menyenangkan hati Tuhan “cenderung mendukakan”,  Karena kita melayani dengan mau-maunya kita sendiri, melayani Tuhan dengan terpaksa dan melayani dengan satu keharusan, sehingga pada saat datang masalah kita mudah goyah . Tapi alangkah indahnya kalau pelayanan kita itu merupakan satu pelayanan yang berdasarkan kasih.
Kristus adalah gambaran sukacita yag  sejati , mampu memancarkan cahayanya sendiri, Kasih sejati tidak bergantung dan terikat oleh hal-hal dunia. Karena ia memiliki terang yang abadi sebagai  dari sumber terangnya  yaitu Yesus Kristus. Penderitaan..cercaan..menjadi duri-duri tajam selain salib yang harus dipikul. Dalam keadaan seperti itu sekalipun tetaplah bersukacita jangan undur dari jadilah orang benar yang hidup oleh iman yang mengakar dalam kepada Kristus, itulah yang berkenan kepadaNya
Sukacita itu independen tapi juga sinergis. Independen dalam arti personal, dan sinergis dalam arti spiritual, itulah melayani Tuhan  indah dan layak dikagumi
“Indahnya Melayani Tuhan”.
“Tuhan tidak butuh kepandaian untuk melayani Dia, Tuhan tidak  butuh  “penampilan” kita, Tuhan tidak butuh materi kita dalam melayani Dia, Tuhan butuh ”hati yang super”
Orang yang tulus melayani  Tuhan dan sesama, menjadi orang yang mudah memahami keindahan yang mengagumkan dalam melayani Tuhan dan sesama.
Bukan ilmu atau materi  yang dapat memuliakan kita, tetapi Tuhan yang memuliakan kita karena kita mau berbagi dengan sesame. Jadi kalau punya kesempatan untuk berbagi, bagikanlah. Karena semakin banyak kita memberi, maka semakin banyak kita menerima itulah “keindahan yang sejati”…..
Keindahan  yang sejati dari seorang yg setia melayani itu akan dilengkapi oleh Tuhan dalam keseluruhan konsep keindahannya. Keindahan yang mengagumkan saat kita   membantu sesama, untuk memperbaiki kualitas hidupnya. Jadi keindahan dalam melayani Tuhan  yang mengagumkan, bukan hasil dari perubahannya, tetapi ketulusan melayani.
Untuk itu orang yang mau memperbaiki dirinya, harus menyerahkan diri  dan mendorong dirinya terlibat dalam pekerjaan2 yang mengindahkan kehidupan dalam pelayanan terhadap Tuhan. 

Paulus berkata bahwa Tuhan melihat pelayanan kita dan akan memberikan upah. Upah bukan berati kita akan menjadi kaya dan sukses, tapi ada sesuatu suka cita yang kita dapatkan, janji-janji yang Tuhan memang berikan, bisa materi, bisa spiritual….indah bukan !
READ MORE

Mortui vivos docent

Mortui vivos docent
Yang mati mengajar yang hidup

Berikut frase latin yang saya ringkas untuk anak-anak fk;

Medicus curat, natura sanat
Tabib/dokter mengobati, Alam menyembuhkan
Omnium artium medicina nobilissima est
Setiap cabang ilmu kedokteran adalah mulia.
Optimum medicamentum quies est
Obat yang terbaik adalah ketenangan.
Praesente medico nihil nocet
Dengan kehadiran tabib/dokter tak ada yang membahayakan.
Contra vim mortis non est medicamen in hortis
Tidak ada obat di kebun yang dapat menanggulangi kekuatan kematian. Maksudnya tak ada obat untuk kematian.
Neque ignorare medicum oportet quae sit aegri natura
Bukanlah seorang dokter jika ia tak tahu tentang penyakit.
Nulla est medicina sine lingua Latina
Tak ada ilmu kedokteran tanpa bahasa Latin.
Nulla res tam necessaria est quam medicina
Tak ada hal yang begitu penting melebihi ilmu kedokteran.
Optimum medicamentum quies est
Obat yang terbaik adalah ketenangan
De mortuis nihil nisi bene
Tentang yang sudah berpulang/meninggal, tak ada dikatakan kecuali yang baik.
READ MORE

Vitamin-Vitamin yang Meningkatkan Daya Ingat

vitamin | vitamin-vitamin | vitamin E | vitamin CJika anda termasuk orang yang memiliki daya ingat rendah, hal ini menunjukkan kemampuan otak anda dalam mengolah memori semakin berkurang. Kondisi ini terjadi bisa karena anda kekurangan vitamin yang dibutuhkan otak. Otomatis, cara mempertajam daya ingat anda juga cukup sederhana yakni mengonsumsi beberapa bentuk vitamin yang dapat meningkatkan daya ingat. Apa sajakah vitamin tersebut?
1. Vitamin B3
Vitamin B3 diyakini para ahli dapat mengurangi gejala penyakit Alzheimer setelah ditemukannya bentuk tertentu vitamin B3 yakni Nikotinamida yang berperan penting terhadap penyakit tersebut. Namun penemuan ini masih perlu pengujian klinis yang lebih lanjut karena sementara ini baru diuji coba pada tikus dan masih akan diteliti mengenai efeknya terhadap manusia. Walaupun demikian, hasil penelitian menunjukkan vitamin B3 juga dapat menurunkan kolestrol LDL dan mengurangi resiko penyakit jantung. Vitamin B3 bisa anda temukan pada ayam, salmon, tuna asparagus, dan kalkun.
2. Vitamin B6
Vitamin B6 juga dapat meningkatkan daya ingat, selain dapat mendukung kesehatan otak. Menurut para ahli, mengonsumsi vitamin B6 secara rutin dapat meningkatkan kemampuan otak untuk memproses informasi di tingkat yang lebih cepat. Telur, Ikan tuna, dan worter merupakan sumber vitamin B6.
3. Vitamin B9
Vitamin B9 atau Asam Folat cukup membantu memproduksi sel darah merah sehingga memungkinkan suplai oksigen menuju otak lebih banyak. Vitamin B9 juga terbukti bisa mengurangi resiko hilangnya memori yang berkaitan proses penuaan. Biji-bijian dan jus buah seperti tomat atau jeruk merupakan sumber vitamin B9.
4. Vitamin B12
Kadar darah Homocysteine (homosistein) dapat dijaga oleh vitamin B12. Homosistein merupakan senyawa asam amino penting yang dibutuhkan otak manusia. Penurunan fungsi otak bisa terjadi jika asam amino tidak dikelola dengan baik. Vitamin B12 juga dapat memperbaik serat saraf otak. Anda bisa menemukan sumber vitamin ini pada ikan, kerang, daging sapi, dan hati.
5. Vitamin C
Studi menunjukkan terdapat korelasi antara masalah memori dengan bayi yang kekurangan vitamin C. Disini, peran vitamin C cukup penting karena sifat antioksidannya memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan memori. Selain itu vitamin C mempunyai sifat protektif pada masalah memori maupun hilangnya kewaspadaan mental. Anda bisa menemukan sumber vitamin C pada buah dan sayuran seperti stroberi dan jeruk.
6. Vitamin D
Riset membuktikan bahwa gangguan pada kemampuan otak dalam merencanakan dan memproses memori terjadi karena kekurangan vitamin D. Kekurangan vitamin D juga dihubungkan dengan hilangnya memori karena proses penuaan. Ikan tuna, makarel merupakan sumber vitamin D.
7. Vitamin E
Sifat antioksidan vitamin ini mampu melindungi sel-sel saraf pada otak dari kerusakan. Hal ini didasari oleh penelitian yang juga dapat membuktikan bahwa vitamin E mampu menjaga sel-sel saraf pada otak dari kematian setelah serangan stroke. Vitamin ini juga mampu membantu meningkatkan daya ingat pada lansia.
Beberapa vitamin yang telah dijelaskan memang dapat meningkatkan daya ingat anda, namun lebih baik anda berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter tentang dosis dan aturan dalam mengonsumsi vitamin tersebut. Semoga bermanfaat.
READ MORE